Trinette Ermans | Psychosociaal therapeut, hypnotherapie, EMDR

Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen.
Defusie: Afstand nemen van je gedachten.
Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld).
Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu.
Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.
Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.

Als je door een nare gebeurtenis in je leven last hebt gekregen van klachten zoals hevige emoties, herbelevingen, fysieke reacties of slaapproblemen, dan is EMDR een bewezen, goede therapie om je daar vanaf te helpen. 

Stel je hebt iets vervelends meegemaakt zoals een ongeluk, of je hebt te maken gehad met seksueel misbruik of ander geweld.

Een herinnering aan een dergelijke heftige gebeurtenis wordt met veel emoties in je geheugen opgeslagen. Als zo’n herinnering eenmaal onverwerkt in het lange termijn geheugen ligt, kun je er heel lang last van blijven houden. De nare herinnering dringt zich telkens ongewild aan je op bijvoorbeeld met negatieve gevoelens van machteloosheid of het idee niet de moeite waard te zijn. 

EMDR therapie kan je daar vanaf helpen. Tijdens de therapie zal ik je eerst vragen om aan de akelige gebeurtenis terug te denken. Eerst om informatie te verzamelen en later voor het verwerkingsproces. 

Tijdens het verwerkingsproces krijg je een koptelefoon met geluid van tikjes die zich links en rechts afwisselen. Deze tikjes wissel ik af met mijn vingers die ik voor je gezicht heen en weer beweeg en die je dan volgt met je ogen. 

Door een traumatische herinnering in je gedachten vast te houden en tegelijkertijd naar de tikjes te luisteren of mijn vingerbewegingen te volgen, komt er een stroom van gedachten en beelden opgang. Soms komen hier ook gevoelens en lichamelijke sensaties bij. Na elke set vraag ik je om je op de meest opvallende verandering te concentreren. Na een tijdje vervaagt het beeld, gevoel of de gedachte en verliest het z’n emotionele lading. 

Wanneer de emotionele lading verdwijnt, wordt het ook makkelijker om anders over de gebeurtenis te denken. Dat merk je doordat je je minder machteloos voelt of jezelf weer waardevol vind. Je angst is minder en je hebt geen last van herbelevingen meer. Je slaapt beter en je voelt je een stuk prettiger. En omdat je de gebeurtenis achter je kunt laten krijg je weer zin in het leven en zin in de toekomst.

Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie waarbij gebruik wordt gemaakt van trance. Trance is hetzelfde als hypnose maar door de negatieve associaties die het woord hypnose vaak oproept spreken wij hypnotherapeuten liever van trance. 

Trance
Trance is meetbaar via een EEG. In deze toestand produceren onze hersenen vooral thètagolven. Alvagolven zijn toegenomen en bètagolven zijn minder of zelfs geheel afwezig. Bètagolven zijn nodig om te denken. Wanneer deze zijn verminderd of verdwenen en onze hersenen meer alfagolven en thètagolven produceren is onze geest het meest creatief.

Diepe ontspanning
Waar je met reguliere psychotherapie veel aan het praten en denken bent, ben je met hypnotherapie meer aan het voelen. Aan het begin van een sessie wordt je in een diepe ontspanning gebracht door bijvoorbeeld je aandacht op je adem te richten en je spieren in je lichaam stapsgewijs te ontspannen. Middels deze ontspanning kom je vanzelf in een staat van trance terecht. 

Trance is heel gewoon
Misschien heb je wel eens een moment gehad vlak voordat je helemaal wakker werd en je ineens een geweldig idee kreeg? Of een moment in een boek of film verzonken waarbij je niet in de gaten had dat er iemand de kamer binnen kwam? Of dat je aan het fietsen was en je ineens merkte dat hiér al was? Dit zijn allemaal natuurlijke staten van trance waar je vanzelf weer uitkomt. 

Hypnotherapie Toen
De psychiaters Sigmund Freud en Carl Gustav Jung maakten al gebruik van hypnose. Hierbij werden de patiënten in slaap gebracht waarna ze op directieve wijze suggesties aangereikt kregen. Naderhand konden de patiënten zich hier niets meer van herinneren en vonden er veranderingen plaats op onbewust niveau.

Hypnotherapie Nu
Tegenwoordig en sinds de introductie van de moderne hypnotherapie blijft de cliënt tijdens de trance bewust en alert. In deze staat van diepe ontspanning waarbij de hersenen ruimte hebben voor creativiteit, kunnen inzichten spontaan omhoog komen. 
De therapeut is de gids door het droomlandschap die er voor zorgt dat de cliënt niet verdwaalt tijdens zijn wandeling. 

Van onbewust naar bewust
Door de inzichten die tijdens een sessie verkregen kunnen worden kan er verandering optreden. Belemmerende overtuigingen, negatieve emoties en oude patronen kunnen worden losgelaten. Door deze bewustwording kan er uiteindelijk gedragsverandering plaatsvinden. Dit zal zowel op bewust als onbewust niveau plaatsvinden.
________________________________________________________

Brainspotting
'Brainspotting' is een krachtige en effectieve behandelwijze gericht op het lokaliseren en oplossen van emotionele en lichamelijke blokkades en trauma. Door middel van 'Brainspotting' worden de neurofysiologische bronnen die samenhangen met lichamelijke of geestelijke blokkades, beschadiging, dissociatie en pijn gelokaliseerd en geharmoniseerd, geintegreerd en daarmee verwerkt waardoor het trauma of de blokkade zich oplost. Er lopen momenteel verschillende onderzoeken naar de precieze werking van 'Brainspotting' in de hersenen en het lichaam. Duidelijk lijkt dat de methode onder meer gebruik maakt van de menselijke capaciteit zichzelf te scannen en het zelfhelende vermogen van het lichaam.