Tjiensja | coach-therapeut, lichaamsgerichte en integratieve psychotherapie, hypnotherapie, EMDR, familieopstellingen, life coaching

Introductie

Introductie

Als hypnotherapeut en integratief therapeut help ik mensen bij angstklachten, fobieen, spanningsklachten, burn-out, relatieproblemen of levensvragen. Je kunt bij mij voor uiteenlopende vragen en problemen terecht als gevolg van stress en burn-out klachten, spanningsklachten, hooggevoeligheid of hoogsensitivitiet, ADHD, ADD, OCD, SOLK, onzekerheid, trauma of hechtingsproblematiek.  

Uiteindelijk vind ik het belangrijk dat mensen zich veilig en vertrouwd kunnen voelen en echt met hun verhaal bij mij terecht kunnen. Ik word blij van dit werk wanneer ik zie dat het volle potentieel van mensen tot uiting komt en daarmee hun diepste wensen en beroeringen de ruimte krijgen en zij tot innerlijke groei en expressie komen. 

Hulp bij mentale en fysieke klachten 

Dat je vast loopt in een bepaalde fase in je leven is heel gewoon. Wij brengen allemaal bagage mee in ons leven. Soms worden de lasten en blokkades te groot. Problemen waar we eerder mee om konden gaan of een plek konden geven in ons leven, kunnen meer gaan opspelen en ons hinderen om op ons levenspad te gaan. Je kunt je steeds meer belemmerd voelen en vast komen te zitten in je leven. 

Als problemen zich niet meer laten veranderen, kunnen we er veel last van krijgen op lichamelijke vlak en mentaal. Dan krijgen we bijvoorbeeld last van onrust, drukte in het hoofd, spanningsklachten, vermoeidheid, slaapproblemen, chronische pijnklachten of andere fysieke klachten. 

Coaching en therapie kan ons helpen om de druk ervan te halen en de pijn te verlichten. Wanneer we onze klachten en problemen goed aanpakken en veranderen, als we gaan naar de wortels van ons probleem, dan is blijvende verandering in onszelf mogelijk en kunnen we weer verder groeien in ons leven. Zodat je weer zelf in regie bent van je leven. 

Hypnotherapie bij fysieke klachten

Als coach-therapeut zet ik regelmatig klassieke en moderne hypnotherapie (ego state therapie, regressietherapie) in bij angst en spanningsklachten. Het is een veelzijdige en effectieve vorm van therapie waarbij trance wordt ingezet. In die staat ben je in staat om op onbewust niveau je problemen effectief aan te pakken. Het wordt vaak ervaren als ontspannende vorm van therapie waarbij je een lichte of diepere trance verkeerd. De mate waarin je in lichte trance verschilt per persoon en is afhankelijk van de gevoeligheid van de persoon.  Het heeft overigens niets te maken met de toneelhypnose. 

Hypnotherapie helpt bij de volgende klachten en problemen 

• Angst- / paniekklachten en -problemen
• stress- en spanningsklachten (zoals burn-out)
• Gebrek aan zelfvertrouwen en diepgaande onzekerheid
• Gevoelens van depressiviteit, neerslachtigheid en somberheid
• Hoofdpijn (migraine), nek, schouder, rugpijn
• Chronische pijn
• Niet lekker in je vel zitten
• Niet goed bij je gevoelens en emoties kunnen
• Stemmingswisselingen
• Problemen op het werk of privé
• Vermoeidheid of slaapproblemen
• Futloosheid en weinig energie
• Rouw- en verliesverwerking
• Chronische ziekten (als je weinig baat hebt bij ‘reguliere’ behandeling)
• Traumaverwerking

EMDR 

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een evidence-based therapie die effectief is bij de behandeling van trauma’s, angststoornissen, fobieën en andere psychische aandoeningen. 

EMDR is een bekende vorm van traumatherapie is effectief bij enkelvoudig trauma. Wanneer je voor EMDR komt zal ik een uitgebreide intake met je doen om te onderzoeken of het een methode die goed aansluit bij je klachten. Soms kan juist een combinatie met hypnotherapie of psychotherapie voor snellere verandering zorgen. 

Emotionele lading van trauma’s laten afnemen

Tijdens een EMDR-sessie wordt de cliënt gevraagd om zich te concentreren op een traumatische herinnering terwijl ze tegelijkertijd afleidende stimulansen volgt zoals een lamp of geluiden. Deze afleidende stimuli helpen de hersenen om de traumatische herinnering te verwerken, waardoor de emotionele lading ervan afneemt.

Negatieve overtuigingen en gedachtenpatronen

EMDR kan ook worden gebruikt om negatieve overtuigingen en gedachtenpatronen te herstructureren. Veel mensen ervaren aanzienlijke verlichting van symptomen na een aantal sessies EMDR. Het is een gestructureerde en goed onderbouwde therapievorm.

EMDR combineer ik vaak met hypnotherapie. 

Integratieve psychotherapie 

Juist de integratieve benadering waarin de werkwijze verder gaat dan gesprekstherapie, en er aandacht is voor verschillende aspecten van de mensen, zowel het emotionele, mentale, fysieke en spirituele maakt dat veel mensen goed en snel geholpen worden. Niet de therapie bepaalt de werkwijze, maar het uniciteit van elke client die ook een eigen aanpak van zijn probleem nodig heeft. 

Lichaamsgerichte aanvullende werkwijze  

Daar waar het aansluit bij de behoeften van de client hanteer ik een holistische benadering waarin met ik rekening houdt met het lichaam en de lichaamsgerichte benadering, in de vorm van oefeningen die cliënten meekrijgen op het gebied van mindfulness, meditatie, visualisatie, yoga en energiewerk. Omdat de nieuwste inzichten bij de behandeling van trauma en PTSS het lichaam een belangrijke ingang is.