Anna Maria | individuele therapeut, relatietherapeut

Introductie

Therapie kun je zien als je vertrouwde stek verlaten om iets nieuws uit te proberen. 
Iets te leren over jezelf en in relatietherapie ook iets te leren over jezelf en de ander. Ontdekkingen doen waardoor je jezelf, of elkaar beter gaat begrijpen. 
Ik help je daarbij door je belangstelling voor jezelf aan te wakkeren, door te spiegelen wat er in het contact met jezelf en in contact met een ander plaatsvindt.

We kijken onder andere naar:

Kritiek 
Kritiek hebben op jezelf of de ander, of kritiek incasseren is een onderwerp dat vrijwel altijd aan bod komt. Kritiek hebben op jezelf of de ander heeft nogal invloed op het gevoel van veiligheid en vrijheid. Je leert om je kritische stem te onderscheiden en de functie van kritiek te begrijpen, zonder de (zelf)kritiek te geloven. Dat geeft ruimte en vrijheid.

Eigen ruimte
Een belangrijk onderwerp is je persoonlijke ruimte zowel in jezelf als in relaties. Je kunt bijvoorbeeld gaan zien wanneer jezelf terugtrekt, je ruimte kleiner maakt, of jezelf opblaast en spanning opbouwt. Deze bewegingen gaan waarnemen helpt om te zien en te begrijpen wanneer je geraakt wordt. ‘Hé, ik trek me terug. Wat gebeurt er in me? Voel ik me teleurgesteld, onveilig, afgewezen? Of heb ik behoefte aan rust, tijd voor mezelf, alleen zijn?

Voelen in je lijf
In de sessies komen je lijf en leden aan het woord. Bij problemen met jezelf of in relaties hebben je gedachten vaak veel werk verzet om de problemen die er zijn te overdenken. Het kan verrassend zijn om te ontdekken hoe anders je een probleem ervaart vanuit je lijf. 

Opstellen van je innerlijke en uiterlijke problemen

Doordat ik vaak werk met het ruimtelijk visueel maken van je problemen kun je conflicten in jezelf en met anderen beter gaan begrijpen. Begrip kan makkelijker ontstaan als de verschillende delen van een probleem letterlijk een plek in de therapie ruimte krijgen. De dialoog die ontstaat is een vorm van liefdevolle zelfzorg.

Ademwerk
Je kunt gaan ervaren hoe de adem een prachtig middel is om je dieper met jezelf te verbinden. Ik maak op verschillende manieren gebruik van de adem. In de eerste plaats als een manier om dieper te kunnen voelen, daarnaast als een middel om onbewuste lagen bewust te maken. 

Essentie
Mocht je geïnteresseerd zijn in het potentieel van wat je als mens bent en kunt ervaren, dan kan ik je ondersteunen in deze zoektocht. Als leraar van de Diamond Approach ben ik getraind in het begeleiden van jouw zelfonderzoek. Je problemen en moeilijkheden blijken de ingang tot innerlijke rijkdom en diepte, als je ze met nieuwsgeirigheid en vriendelijkheid tegemoet treedt.